Pastikan Lampu Mati Saat Tidur

Tidur dengan lampu menyala dapat berdampak negatif. Tapi bahaya negatif seperti apa yang membuat kita harus memastikan lampu mati saat tidur? Beberapa dari kita mungkin suka tidur dengan lampu menyala, biasakanlah untuk tidur dengan mematikan lampu terlebih dahulu.

Jika Anda merasa kesulitan tidur atau merasa tidak mendapat tidur yang cukup, mungkin kesalahan bukan pada selimut, bantal atau kasur Anda, tapi pengaruh cahaya lampu adalah penyebabnya. Hal ini karena tidur dengan lampu menyala akan membuat Anda lebih terjaga dan khususnya juga dapat berpengaruh pada kualitas tidur Anda.

Lampu yang menyala berpengaruh terhadap osilasi otak yang terkait erat dengan kedalaman tidur seorang manusia. Para ahli menyebutkan tidur dengan lampu dalam keadaan menyala akan membuat seseorang hanya mengalami tidur tahap satu yaitu tidur belum terlalu mendalam. Hal ini juga menyebabkan gelombang tidur yang semakin melambat serta frekuensi sering terbangun semakin tinggi.

Ketahuilah bahwa lingkungan tidur yang optimal sangatlah penting terhadap nyenyaknya tidur di malam hari yang salah satunya dapat diperoleh dengan mematikan atau membuat ruangan lebih gelap sebelum tidur.

Baca Selengkapnya