Simak Solusi Ini Bagi Kamu Yang Insomnia

Insomnia atau susah tidur di malam hari adalah suatu masalah yang sangat mengganggu setiap orang. Ketika seseorang mengalami insomnia, salah satu cara yang paling sering digunakan adalah dengan meminum obat tidur. Tapi meminum obat tidur tidaklah bagus karena bisa memiliki banyak efek samping. Berikut ini akan kami berikan solusi bagi kalian yang mengalami insomnia.

Solusi pertama bagi kamu yang menderita insomnia adalah minum susu hangat sebelum tidur. Selain jauh lebih aman daripada mengkonsumsi obat tidur, minum susu hangat dapat membuat kamu tidur lebih cepat dengan sehat dan aman. Susu hangat bisa membuat efek tenang sehingga kualitas tidur bisa menjadi lebih baik. Susu juga dikatakan efektif untuk membuat mimpi indah dan mengurangi suara dengkuran.

Solusi lainnya yang bisa kalian gunakan adalah jangan tidur siang, ikuti waktu tidur malam yang tepat, lihat ke sekliling kamar, perhatikan kenyamanan kasur, dan lakukan peregangan sebelum tidur.

Baca Selengkapnya