home -> Lifestyle -> Asupan Gizi Penting Bagi Yang Berpuasa
02 April 2020 02:48

Asupan Gizi Penting Bagi Yang Berpuasa

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada June 07, 2016

Asupan Gizi Penting Bagi Yang Berpuasa

Ketika berpuasa, kita harus bisa menahan lapar dalam 1 hari tersebut. Hal ini membuat tubuh tidak mendapatkan asukan gizi seperti biasa. Akibatnya, tubuh akan cepat merasa lelah. Untuk bisa tetap bertahan dalam menjalankan ibadah puasa, maka penting bagi orang-orang untuk mengkonsumsi makanan yang tepat agar tetap bertenaga dan melakukan aktivitas secara normal. Jadi, apa yang harus dikonsumsi agar tubuh tetap bertenaga?

Untuk bisa menjaga tubuh agar tetap bertenaga, kalian bisa mengkonsumsi karbohidrat berserat tinggi seperti roti gandum, nasi merah, kentang, dan biji-bijian. Asupan protein dari daging sapi, ayam, tempe, tahu, telur, susu, dan kacang-kacangan juga sangat penting untuk menjaga otot tubuh. Jangan lupakan juga minum air yang cukup. Karena ketika berpuasa, tubuh akan kehilangan air dan mengalami dehidrasi ringan. Jadi ketika berbuka, airlah yang harus pertama kali diminum.

Asupan makanan yang telah disebutkan di atas merupakan gizi penting yang harus dipenuhi bila ingin puasa tetap lancar. 

 

 

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira