Cegah Dehidrasi Ketika Puasa Dengan Teknik 242

Menjaga kondisi tubuh agar tetap segar dalam menjalankan puasa tidaklah mudah. Berpuasa dapat membuat tubuh kekurangan sejumlah cairan dan bisa mengakibatkan dehidrasi. Tapi kalian tidak perlu takut, ada sebuah teknik yang disebut dengan teknik 242. Teknik 242 ini dikatakan efektif untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Seperti apa teknik 242 tersebut?

Menurut para ahli hidrasi di Indonesia, mereka menyarankan agar orang-orang yang berpuasa melakukan pola minum 242 yaitu dengan meminum 2 gelas air putih saat berbuka, 4 gelas saat makan malam hingga menjelang tidur, dan 2 gelas saat sahur. Menurut mereka, kebanyakan orang lebih memilih berbuka dengan makanan atau minuman manis. Kebiasaan ini dianggap kurang tepat karena bisa menghasilkan penimbunan lemak. 

Padahal, seharusnya puasa ini bisa dijadikan ajang untuk mencegah kenaikan berat badan. itu juga bisa dijalankan dengan asupan gizi dan nutrisi yang tepat. Sayangnya, kebiasaan buruk tersebut malah membuat berat badan semakin naik.

Baca Selengkapnya