Manfaat Tidur 8 Jam Setiap Hari

Apa kamu termasuk orang yang suka begadang di malam hari? Terlepas dari apapun alasannya begadang, kebutuhan tidur malam minimal 8 jam setiap hari itu tidka boleh untuk dilupakan. Tidur minimal 8 jam ternyata bisa memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh. Manfaat apa saja? Berikut penjelasannya.

Jika kamu tidur 8 jam setiap harinya, hal tersebut bisa berdampak baik bagi otak. Setelah seharian melakukan aktivitas, bukan hanya tubuh saja yang butuh istirahat, otak juga butuh waktu untuk beristirahat. Salah satu cara untuk bisa mengistirahatkan otak agar lebih tenang adalah dengan tidur malam.

Manfaat tidur 8 jam juga dapat memberikan manfaat lain seperti mengurangi peradangan, berat badan yang lebih sehat, dan bisa menurunkan stress.

Baca Selengkapnya