home -> Lainnya -> Makanan Dan Minuman Yang Bisa Membuat Sulit Tidur
22 Oktober 2018 08:57

Makanan Dan Minuman Yang Bisa Membuat Sulit Tidur

Oleh reagan dalam Lainnya pada July 12, 2016

Makanan Dan Minuman Yang Bisa Membuat Sulit Tidur

Istirahat atau tidur adalah salah satu hal yang tidak boleh dilupakan bila ingin membuat tubuh lebih segar. Kurangnya waktu tidur bisa menyebabkan banyak masalah bagi kesehatan. Untuk itulah sebelum tidur disarankan untuk tiduk mengkonsumsi makanan, minuman, dan obat-obatan yang memiliki kandungan kafein. Minuman seperti kopi dan teh juga tidak dianjurkan karena bisa membuat tubuh menjadi sulit tidur. Menurut ahli diet Shelly Redmond, RD yang merupakan penulis buku Eat Well and Be Fabulous, ada beberapa makanan dan minuman lain yang sebaiknya dijauhi agar tubuh lebih mudah tidur.

Salah satu makanan dan minuman yang harus dihindari adalah air putih. Air putih memang diketahui sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan juga menjaga kesehatan. Tapi perlu diketahui juga bahwa meminum terlalu banyak air di malam justru bisa membuat kita jadi lebih sering ke kamar mandu untuk buang air. Cobalah untuk menghindari minum air 60-90 menit sebelum tidur.

Makanan dan minuman yang juga bisa membuat susah tidur adalah alkohol, makanan berfermentasi, dan produk berbahan dasar tomat. Jadi jika kalian ingin tidur tidak terganggu, diharapkan untuk menghindari mengkonsumsi makanan dan minuman yang sudah dijelaskan di atas.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira