4 Cara Efektif Mengatasi Kram Otot

Pernahkah kamu merasakan kram ketika sedang berolahraga? Kram yang terjadi pada otot terjadi diakibatkan seseorang kurang melakukan pemanasan dan juga bisa disebabkan karena dehidrasi. Karena tubuh kekurangan elektrolit membuat otot kurang elastis dan optimal saat melakukan kontraksi. Lalu bagaimana caranya jika terjadi kram otot? Simak caranya di bawah ini.

Jika kamu mengalami kram, janganlah khawatir. Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi kram adalah dengan mandi air hangat. Tentu saja ini cara ini memang cara yang efektif apabila kamu mengalami kram ketika berlari di lapangan. Tapi jika kamu mengalami kram ketika di rumah, mandi air hangat bisa membuat otot lebih rileks, tenang, dan kendur.

Cara lainnya untuk mengatasi kram otot adalah minum air garam, makan buah pisang, dan terakhir adalah perbanyak minum air putih.

Baca Selengkapnya