Perpanjang Usia Dengan Mengkonsumsi 6 Lemak Ini

Tidak semua lemak itu buruk bagi kesehatan. Ada juga makanan yang mengandung lemak sehat yang bisa meningkatkan peluang hidup lebih lama. Sebuah penelitian selama 30 tahun di Harvard University menunjukkan bahwa orang yang sering mengkonsumsi lemak tak jenuh memiliki resiko kematian dini lebih rendah. Dilansir di Daily Mail, terdapat sejumlah makanan yang mengandung lemak sehat yang bisa memperpanjang usia Anda.

Cokelat Hitam adalah salah satu makanan mengandung lemak baik yang bisa membuat usia seseorang menjadi lebih panjang. Cokelat hitam mengandung 11% serat, zat besi, magnesium, tembaga, dan mangan. Dilengkapi juga dengan anti oksidan tinggi yang dapat menurunkan tekanan darah dan melindungi dari kolesterol. Meski memiliki manfaat untuk kesehatan, tidak disarankan untuk terus menerus mengkonsumsi cokelat hitam. 

Makanan lainnya yang juga mengandung lemak sehat seperti cokelat hitam adalah minyak kedelai, kacang mentah, alpukat, minyak zaitun, dan lemak ikan. Konsumsi keenam lemak sehat tersebut, dijamin bahwa usia kamu bisa lebih panjang.

Baca Selengkapnya