4 Kesalahan Sarapan Yang Bisa Membuat Berat Badan Naik

Sarapan sangat penting bagi tubuh untuk menjaga metabolisme agar tetap normal sepanjang hari. Karena itulah sarapan harus dilakukan dengan benar dan pemilihan porsi juga harus diperhatikan. Jika kalian tidak mau berat badan naik, ada baiknya kalian hindari 4 kesalahan sarapan yang akan dibahas berikut ini.

Kesalahan pertama yang seringkali dilakukan adalah melewati sarapan. Menurut banyak orang, melewati sarapan adalah salah satu jalan pintas tercepat untuk menurunkan berat badan. Namun sebenarnya pendapat itu adalah salah. Melalui sebuah penelitian yang dilakukan di Imperial College London, orang yang melewatkan sarapan, di dalam otak mereka yang mengatur bagian reward menjadi aktif. Hal inilah yang menyebabkan otak jadi membayangkan makanan manis dan sarat kerbohidrat.

Kesalahan lainnya yang juga harus dihindari adalah terlalu mengandalkan karbohidrat sebagai sumber tenaga, melupakan buah-buahan, dan sarapan yang terlalu sedikit.

Baca Selengkapnya