Konsumsi 8 Nutrisi Ini Bila Ingin Rambut Sehat Dan Kuat

Sama seperti kulit, rambut juga membutuhkan nutrisi. Rambut yang sehat bisa menjadi cermin kesehatan dalam diri seseorang. Untuk bisa mendapatkan rambut yang kuat dan sehat, kita perlu memberikan nutrisi yang tepat rambut. Dikutip dari BBC Good Food, ada sejumlah nutrisi yang merupakan menu wajib dikonsumsi apabila ingin memiliki rambut yang kuat dan sehat. Apa saja? Simak artikel berikut ini.

Protein. Pastikan kamu mengkonsumsi protein yang cukup untuk membuat rambut kuat dan sehat. Kekurangan protein bisa mengakibatkan rambut menjadi kering, rapuh, dah lemah. Darimana protein bisa didapat? Makanan seperti ayam, kalkun, ikan, produk susu, kacang-kacangan, dan telur merupakan sumber protein yang sangat baik. 

Selain protein, nutrisi lainnya yang dapat membuat rambut menjadi kuat dan sehat yaitu zat besi, vitamin C, omega-3, vitamin A, seng dan selenium, vitamin E, dan biotin.

Baca Selengkapnya