home -> Lifestyle -> Kerja Jam 10 Pagi Demi Kesehatan. Efektifkah?
06 Desember 2019 18:52

Kerja Jam 10 Pagi Demi Kesehatan. Efektifkah?

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada September 29, 2016

Kerja Jam 10 Pagi Demi Kesehatan. Efektifkah?

Saat ini masyarakat modern tengah dilanda krisis kekurangan tidur. Hal tersebut dikarenakan kita terlalu memaksakan diri untuk beradaptasi dengan jam kerja yang tidak sesuai dengan ritme sirkadian tubuh. Menurut Dr Paul Kelley dari Sleep and Circadion Neuroscience Institute of Oxford mengatakan bahwa kekurangan tidur bisa berdampak pada keletihan, munculnya frustasi, rasa gelisah, berat badan naik, tekanan darah tinggi, melemahnya daya ingat, dan bisa meningkatkan resiko minum alkohol.

Kelley juga menyarankan bahwa jam sekolah untuk anak berusia 10 tahun sebaiknya dimulai pukul 08:30. Untuk remaja 16 tahun dimulai pada pukul 10:00 dan pukul 11:00 untuk remaja usia 18 tahun. Untuk para karyawan, disarankan agar jam kerja dimulai pukul 10:00. Dikatakan bahwa manusia memiliki hormon yang berfungsi untuk mengatur jam biologis tubuh bernama melatonin. Berdasarkan National Sleep Foundation, tubuh remaja tidak mengeluarkan hormon ini sampai sekitar pukul 23:00. Hormon ini mengalir ke darah pada malam hingga pagi menjelang siang. Inilah salah satu alasan kenapa kita sering sulit bangun pagi.

Bagi karyawan yang sering lembur seringkali kekurangan jam tidur. Kurangnya jam tidur membuat karyawan kesulitan untuk bekerja terlalu pagi dan membuat mereka menjadi tidak produktif. Belum lagi dengan kondisi kesehatan yang memburuk karena dampak kurang tidur. Dengan mulai bekerja baru pukul 10.00, dipercaya produktivitas karyawan bisa lebih baik.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira