Mitos Atau Fakta, Sit Up Efektif Mengecilkan Perut

Setiap orang mau memiliki perut yang rata. Karena banyak orang yang mengatakan bahwa semakin sering melakukan sit up bisa membuat perut menjadi semakin cepat rata. Tidak hanya sit up, sebenarnya masih banyak variasi olahraga lain yang juga bisa membantu mengencangkan perut. Contohnya seperti russian twist, side crunch, leg raises, plank, bicycle crunch, dan masih banyak lagi variasi lainnya. Banyak orang yang percaya dengan kata-kata tersebut sehingga rajin melakukan sit up baik itu di pagi hari sebelum beraktivitas atau di malam hari sebelum tidur.

Tapi apakah sit up efektif dalam membuat perut cepat rata? Jawabannya adalah tidak. Kenapa tidak? Berbagai macam variasi olahraga yang dikatakan bisa membuat perut rata tersebut sebenarnya hanya membantu kalian untuk mengencangkan atau memperkuat otot perut, namun tidak membuat perut menjadi rata. Jadi, mau seberapa rutin dan banyak kamu melakukan sit up, itu semua tidak akan efektif membuat perut menjadi rata.

Perlu kalian sadari bahwa membentuk perut rata tidaklah semudah yang kalian bayangkan. Jika membentuk perut rata mudah, tidak ada lagi orang gendut di dunia ini. Dibutuhkan usaha keras dan kesabaran untuk meraih perut yang ramping. Segala macam latihan seperti sit up dan kawan-kawannya tersebut hanya bagus untuk mengencangkan otot perut. Yang perlu kalian lakukan juga adalah memangkas lemak yang menjadi penutup otot perutmu.

Baca Selengkapnya