home -> Sports -> 9 Tips Olahraga di Gym Bagi Pemula
21 Oktober 2019 04:46

9 Tips Olahraga di Gym Bagi Pemula

Oleh serba_tahu dalam Sports pada October 19, 2016

9 Tips Olahraga di Gym Bagi Pemula

Salah satu jenis olahraga yang kini sedang populer adalah angkat beban. Angkat beban ini bisa kamu lakukan dengan pergi ke gym. Di gym, kamu bisa berlatih angkat beban dengan menggunakan peralatan yang telah tersedia. Perlu kalian ketahui bahwa berlatih di gym itu tidaklah mudah. Bagi kamu yang masih pemula atau awam tentang gym, berikut ada 9 tips yang bisa membantu kalian untuk mencapai tujuan kalian.

Tips pertama adalah pemanasan. Tidak perduli apapun olahraga yang kamu lakukan, baik itu sepakbola, basket, berenang atau angkat beban, pemanasan adalah hal wajib yang harus dilakukan. di gym, peregangan otot tidaklah cukup untuk mengurangi resiko cidera. Lakukan cardio ringan di treadmill kurang lebih 5-10 menit. Tujuan cardio ini adalah untuk meningkatkan detak jantung agar bisa memompa darah ke tubuh lebih maksimal.  Setelah selesai cardio, barulah kalian boleh mulai mengangkat beban.

Tips lain yang juga harus kamu perhatikan sebelum mulai olahraga di gym yaitu fokus, istirahat antar set, fokus pada gerakan, spotter, jadwal latihan, menambah beban, gerakan compound, dan jangan lupa dengan istirahat.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh falseter dalam Sports
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Sports
  3. 3
    oleh lensaterkini dalam Sports
  4. 4
    oleh lensaterkini dalam Sports
  5. 5
    oleh lensaterkini dalam Sports
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Sports
  7. 7
    oleh lensaterkini dalam Sports
  8. 8
    oleh gilang_satudua dalam Sports
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Sports
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Sports
  1. 1
    oleh rikzanovita dalam Sports
  2. 2
    oleh evolve dalam Sports
  3. 3
    oleh evolve dalam Sports
  4. 4
    oleh falseter dalam Sports
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Sports
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Sports
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Sports
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Sports
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Sports
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Sports
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira