home -> Lifestyle -> 16 Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi
26 Februari 2020 01:16

16 Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada December 07, 2016

16 Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi

Sibuk akan pekerjaan dapat melupakan seseorang terhadap kesehatan makanan. Kebanyakan dari kita hanya berpikir, asal perut kenyang dan enak, itu sudah cukup, tanpa melihat nutrisi dari makanan yang dimakan, salah satunya asupan protein. Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang berguna untuk pembentukan sel tubuh. Mulai dari pertumbuhan otot, peremajaan kulit, petumbuhan rambut, hingga produksi enzim dan hormon tubuh. Berikut adalah beberapa sumber makanan yang mengandung protein tinggi, yang penting bagi kesehatan tubuh.

Makanan yang mengandung protein dalam jumlah tinggi adalah daging merah. Konsumsi daging merah seperti daging sapi, kambing dan domba baik untuk tubuh. Selain sebagai sumber protein, daging merah juga penting sebagai sumber vitamin B12 dan zat besi heme. Vitamin B12 merupakan vitamin yang sulit ditemui pada tumbuhan. Oleh karena itu, orang yang hanya mengkonsumsi protein nabati memiliki resiko kekurangan vitamin B12. Zat besi terdapat dalam 2 bentuk: heme dan non-heme. Zat besi heme adalah tipe zat besi yang lebih mudah untuk diserap oleh tubuh dibandingkan dengan non-heme. Oleh sebab itu, konsumsi daging merah baik untuk memastikan kecukupan zat besi pada tubuh.

Kalian juga bisa menemukan protein dalam jumlah tinggi pada makanan seperti daging putih, telur, apel, susu, yougurt, lentils, quinoa, brokoli, kacang kedelai, seafood, pisang, edamame, bayam, selai kacang tanah, dan alpukat.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira