Lebih Penting Diet Atau Olahraga? Ini Jawaban Dokter

Kalian pasti sudah sering mendengar kalimat, jika ingin menurunkan berat badan, kamu harus olahraga dan diet. Kombinasi olahraga dan diet memang jadi kunci utama, tapi pernahkah kamu bertanya-tanya, kira-kira mana yang lebih penting dan efektif menurunkan berat badan?

Menurut Dr. Shawn Talbott dari University of Utah Nutrition Clinic dalam Shefinds.com mengatakan bahwa diet jauh lebih baik dibanding olahraga. Jika dilihat secara persentasi penurunan berat badan, diet memegang peran sebesar 75% sedangkan olahraga hanya 25%. Lebih mudah memotong asupan kalori dibandingkan membakar kalori yang sudah menumpuk jadi lemak di tubuh. Lebih penting mengatur pola makan dan mengurangi makan makanan tinggi kalori.

Contohnya, kamu makan donat dengan kalori sebesar 500, setelah masuk ke tubuh kamu perlu lari paling tidak 30 menit untuk membakarnya. Mau pilih mana? Apalagi jika kamu tidak begitu suka olahraga, maka mungkin diet adalah cara satu-satunya yang lebih cocok untuk kamu pilih karena lebih mudah dilakukan. Tapi jika kamu punya waktu untuk olahraga atau memang suka olahraga, justru akan lebih baik, karena kamu tak hanya menurunkan berat badan tapi juga mengencangkan tubuh sehingga terlihat lebih fit.

Baca Selengkapnya