Tips Agar Anak Sehat Di Tengah Padatnya Aktivitas Sekolah

Memiliki anak yang sehat dan cerdas tentu menjadi dambaan setiap orang tua. Untuk itu diperlukan kekebalan tubuh yang baik agar anak tidak gampang sakit. Terutama ketika anak memasuki usia sekolah, saat jadwal hariannya sudah sangat padat. Jika kekebalan tubuhnya lemah, ia pun rentan terserang penyakit. Mengurangi risiko anak terserang penyakit, Bunda bisa melakukannya dengan meningkatkan kekebalan tubuhnya secara alami. Bagaimana caranya?

Pertama, perbanyak makan sayuran dan buah. Beri anak asupan sayuran dan buah yang mengandung zat fitonutrien. Menurut William Sears, M.D., penulis buku The Family Nutrition Book (Little Brown, 1999), fitonutrien meningkatkan kekebalan tubuh dengan vitamin C dan karetenoid. Wortel, kacang hijau, jeruk, serta stroberi adalah beberapa makanan yang mengandung fitonutrien.

Berikutnya adalah cukupi waktu tidur, olahraga, biasakan cuci tangan menggunakan sabun, jauhi asap rokok, kurangi penggunaan antibiotik, dan cukupi kebutuhan nutrisi.

Baca Selengkapnya