Lebih Efektif Olahraga Pagi Atau Olahraga Sore?

Olahraga memang tidak diragukan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan karena olahraga membuat semua sistem dalam tubuh berjalan dengan baik dan menjauhkanmu dari stres. Sampai saat ini masih menjadi perdebatan mengenai waktu efektif untuk berolahraga. Apakah olahraga di pagi hari atau sore hari yang lebih efektif.

Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, olahraga yang dilakukan di sore hari akan membuat orang mencapai kebugaran dengan tingkat yang lebih tinggi karena tubuh telah beradaptasi dengan lebih baik. Semua fungsi tubuh telah berjalan seperti suhu atau tekanan darah. Tingkat hormon dan denyut jantung juga telah dilemaskan. Itulah sebabnya olahraga di sore hari akan memberikan manfaat yang maksimal.

Namun, jika kamu lebih memperhatikan konsistensi dan menginginkan tubuh lebih berenergi, maka kamu wajib mencoba olahraga di pagi hari yang juga akan membuatmu lebih produktif. Namun tentu saja waktu untuk melakukan pemanasan lebih panjang. Olahraga yang dilakukan di pagi atau sore hari memiliki kelebihan masing-masing tergantung dengan waktu yang dimiliki. Sebab yang terpenting adalah tubuh selalu bergerak setiap hari meski hanya beberapa menit.

Baca Selengkapnya