home -> Lifestyle -> 5 Hal Yang Jangan DIlakukan Sebelum Tidur
20 November 2019 06:54

5 Hal Yang Jangan DIlakukan Sebelum Tidur

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada January 19, 2017

5 Hal Yang Jangan DIlakukan Sebelum Tidur

Pada zaman urban, saat kesibukan kerja dan hangout hingga tengah malam menjadi suatu kebiasaan, waktu tidur semakin berkurang. Akibatnya kalian bangun kesiangan dan terlambat berangkat ke kantor. Untuk menghindari hal ini, kalian dapat memperbaiki kualitas tidur dengan menghindari hal-hal yang pemicunya.

Yang pertama yaitu menonton tv. Saat ini kebanyakan orang melengkapi kamar dengan televisi. Hal ini tentu membuat kita lebih memilih menonton tv terlebih dahulu sebelum tidur. Kebiasaan ini akan membuat seseorang menjadi sulit tidur. Seperti yang diungkapkan ahli tidur, W. Christopher bahwa cahaya terang dari layar TV dapat merusak otak sehingga dapat mempengaruhi hormon melatonin yang diperlukan untuk kualitas tidur.

Yang berikutnya yaitu membuka sosial media, makanan yang pedas, manis, dan berlemak, mengkonsumsi kafein, dan terakhir tidak memiliki ritual rutin sebelum tidur.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira