Hindari 8 Makanan Ini Jika Anda Ingin Tidur Nyenyak

Ternyata pola makan juga menentukan bagaimana kualitas tidur Anda yang nyenyak dan cukup. Makanan-makanan berikut ini bisa membuat Anda terjaga dan haruslah dihindari sebelum Anda pergi beristirahat di malam hari. Berikut 8 makanan yang harus dihindar jika Anda ingin tidur nyenyak.

Selain tentunya makanan atau minuman yang mengadung kafein, salah satu makanan yang secara sederhana dapat membuat Anda terjaga dan bertindak sebagai stimulan adalah coklat hitam atau dark chocolate. Makanan-makanan lainnya adalah alkohol, brokoli dan kembang kol, makanan berprotein tinggi, makanan berlemak tinggi, makanan berkafein, makanan pedas, dan makanan yang terbuat dari olahan susu.

Baca Selengkapnya