Berapa Banyak Kalori Yang Dibakar Dari Olahraga Yang Kamu Lakukan?

Cara yang sehat dan efektif untuk membakar kalori dalam tubuh adalah dengan melakukan olahraga ecara rutin. Apalagi jika kamu tengah melakukan program menurunkan berat badan, tentunya saat menjalani olahraga pasti ada pertanyaan yang muncul soal berapa lama harus berolaharga dan sudah berapa kah kalori yang dibakar. Nah, untuk mengetahuinya coba yuk cek berapa banyak kalori yang dibakar dari beberapa aktivitas olahraga berikut ini.

Mari kita cek berapa kalori bersepeda. Bersepeda adalah olahraga ringan yang menyenangkan. Bersepeda santai sejauh 10 sampai 12 mil perjam membakar kalori sebanyak 256. Dan bila kamu lebih semangat lagi bersepeda hingga mencapai kecepatan 16-20 mil per jam, bisa membakar kalori mencapai 773 kalori dalam waktu 1 jam.

Lalu, seberapa banyak kalori yang terbakar ketika melakukan lompat tali, senam, menari, pilates, joging/berlari, dan berenang?

Baca Selengkapnya