Jaga Ginjal Dengan Melakukan 5 Cara Ini

Gagal ginjal yang dialami saat usia tidak lagi muda bukan terjadi begitu saja. Butuh waktu bertahun-tahun mengakumulasikan dampak kegiatan tak sehat bagi ginjal. Untuk itu sebelum terlambat, yuk menjaga diri agar bertahun-tahun mendatang ginjal kita tetap sehat. Bagaimana caranya? Simak saran dokter berikut ini.

Cara pertama adalah dengan perbanyak minum air putih. Bagi Kamu yang sehari-hari kerja di kantor, selain menghadapi laptop di meja kerja, ada baiknya juga menghadapi air putih. Ya, jadikan dekat dengan air putih sebagai bagian dari kebiasaan. Minum air putih sebanyak dua liter setiap hari akan membantu kerja ginjal. Beda halnya dengan yang sudah mengalami gagal ginjal, asupan air tidak boleh terlalu banyak, di mana maksimal hanya 700 cc saja. Minum cukup air penting apapun kondisi cuacanya. Meskipun hari sedang dingin sekalipun atau Kamu seharian berada di ruangan ber-AC, tubuh tetap membutuhkan pasokan air yang cukup.

Cara selanjutnya yang perlu kalian lakukan agar ginjal tetap sehat yaitu dengan rutin melakukan medical check up, jauhi rokok dan gaya hidup tak sehat, hati-hati ketika lembur, dan jangan minum obat pereda nyeri sembarangan.

Baca Selengkapnya