home -> Lifestyle -> Posisi Tidur Untuk Redakan Sakit Punggung
20 September 2019 04:08

Posisi Tidur Untuk Redakan Sakit Punggung

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada April 18, 2017

Posisi Tidur Untuk Redakan Sakit Punggung

Terlalu lama duduk atau banyak menghabiskan waktu di depan komputer dapat menyebabkan sakit punggung. Biasanya, hal ini lebih sering terjadi pada kaum wanita. Menurut The Clinical Journal of Pain, 40% wanita menderita masalah punggung. Lalu bagaimana posisi tidur yang tepat agar nyeri punggung ini bisa diatasi?

Kuncinya adalah menjaga agar tulang belakang dalam posisi netral, melengkung alami. Berbaringlah menyamping, lutut sedikit ditekuk, kedua pinggul seolah saling menumpuk dalam garis lurus (membiarkan pinggul atas tak bisa ke depan akan memutar punggung bagian bawah, membuat lebih kesakitan).

Lalu letakkan satu atau dua bantal yang agak keras di antara lutut, sehingga kedua kaki tersangga kira-kira selebar pinggul. Sementara posisi tangan santai di depan badan. untuk pertama, mungkin posisi ini terlihat dan terasa aneh tapi menyerah, tidur dengan tambahan bantalan memang membutuhkan latihan.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira