home -> Lifestyle -> Rahasia Menjaga Tubuh Tetap Bugar Selama Puasa
22 September 2019 02:33

Rahasia Menjaga Tubuh Tetap Bugar Selama Puasa

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada May 24, 2017

Rahasia Menjaga Tubuh Tetap Bugar Selama Puasa

Tidak lama lagi umat Muslim akan menyambut bulan puasa. Selama menjalankan puasa, tubuh yang biasa mendapatkan asupan makanan pun tentu akan beradaptasi dan cenderung lebih lemas. Nah, berikut ini adalah satu rahasia agar tubuhmu selalu bugar selama menjalani puasa Ramadan.

Rahasianya ternyata adalah olahraga. Olahraga saat puasa selain menjaga metabolisme dan kebugaran tubuh, juga mampu menjaga berat badan tetap ideal. Tujuan olahraga saat puasa adalah memelihara kebugaran tubuh, dan bukan untuk meningkatkannya. Karena itulah olahraga haruslah tidak terlalu berlebihan dari gerakan, durasi, maupun frekuensi.

Lakukan olahraga sebelum berbuka atau 2-3 jam sesudah berbuka. Beberapa bahkan ada yang melakukannya setelah salat subuh. Untuk durasinya cukup 15-30 menit setiap hari. Dengan begini kamu akan bisa tetap bugar selama bulan Ramadan.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira