Rahasia Menjaga Tubuh Tetap Bugar Selama Puasa

Tidak lama lagi umat Muslim akan menyambut bulan puasa. Selama menjalankan puasa, tubuh yang biasa mendapatkan asupan makanan pun tentu akan beradaptasi dan cenderung lebih lemas. Nah, berikut ini adalah satu rahasia agar tubuhmu selalu bugar selama menjalani puasa Ramadan.

Rahasianya ternyata adalah olahraga. Olahraga saat puasa selain menjaga metabolisme dan kebugaran tubuh, juga mampu menjaga berat badan tetap ideal. Tujuan olahraga saat puasa adalah memelihara kebugaran tubuh, dan bukan untuk meningkatkannya. Karena itulah olahraga haruslah tidak terlalu berlebihan dari gerakan, durasi, maupun frekuensi.

Lakukan olahraga sebelum berbuka atau 2-3 jam sesudah berbuka. Beberapa bahkan ada yang melakukannya setelah salat subuh. Untuk durasinya cukup 15-30 menit setiap hari. Dengan begini kamu akan bisa tetap bugar selama bulan Ramadan.

Baca Selengkapnya