6 Olahraga Bagi Mereka Yang Menderita Diabetes

Olahraga punya begitu banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh. Tak terkecuali bagi pengidap diabetes. Mereka dianjurkan melakukan olahraga untuk mencegah penyakitnya kian parah. Ada 6 jenis olahraga yang disarankan dilakukan oleh pengidap diabetes.

Pertama adalah dengan berjalan kaki. Ini merupakan olahraga yang mudah dilakukan siapa saja. Anda hanya memerlukan sepatu yang tepat dan tempat tujuan. Menurut Colberg, berjalan cepat dapat menaikkan detak jantung. "Berjalan cepat dapat menaikkan detak jantung. Setidaknya seseorang disarankan melakukan olahraga jalan 150 menit dalam seminggu. Bahkan American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan agar setiap orang tidak melewatkan olahraga dalam waktu dua hari," ujar Colberg.

Selain itu, kalian yang menderita diabetes juga bisa melakukan olahraga lainnya seperti taichi, latihan beban, yoga, renang, dan sepeda elektrik.

Baca Selengkapnya