Cara Menghilangkan Rasa Sakit Akibat Terlalu Lama Mengetik

Pekerjaan yang menuntut untuk duduk dan mengetik setiap hari di depan komputer bisa berpengaruh buruk untuk tubuh secara keseluruhan dan juga otot tangan, terutama telapak dan pergelangan. Seringkali orang mengalami sindrom carpal tunnel karena sering mengetik. Untuk mengatasi rasa sakit di tangan akibat terlalu lama mengetik, lakukan beberapa olahraga ringan seperti di bawah ini.

Ketika tangan sudah sakit akibat terlalu lama mengetik, cobalah untuk membuka telapak tangan lurus. Tujuannya adalah membuat otot tendon sedikit lebih santai setelah digunakan jangka waktu lama. Tekanan pada tendon bisa menyebabkan nyeri, jadi latih tangan untuk sesekali tegak lurus sambil memijatnya pelan.

Coba juga untuk melipat jari, mengepalkan tangan, tekuk jari dengan membentuk sudut 90⁰, dan melipat jari hingga pangkal telapak tangan.

Baca Selengkapnya