Cara Mengatasi Perut Buncit

Perut buncit bukan saja masalah yang dialami wanita saja, tapi hal ini juga berlaku pada pria. Chris Piegza, manajer pelatih di David Barton Gym Limelight, Manhattan mengatakan gym merupakan cara paling manjur untuk mengatasi masalah perut buncit. Namun, ada hal yang harus kalian perhatikan saat ingin meratakan area perut.

Pertama, fokuslah pada kardio. Massa lemak bisa menyusut dengan kardio dan diet. Kardio bisa membakar lemak, membuat perut lebih kurus. Para ahli di Harvard School of Public Health menemukan efek dari kardio pada 10.500 pria selama 12 tahun. Mereka yang rutin kardio selama 20 menit per hari memiliki lemak perut yang lebih minim dibandingkan mereka yang tidak kardio sama sekali.

Kedua, kalian yang ingin meratakan perut buncit harus rajin mengkonsumsi protein. Ketiga, jangan lupa untuk memotong kalori.

Baca Selengkapnya