5 Mitos Salah Kaprah Fitness Mania Tentang Protein

Protein memiliki peran besar dalam pembentukan otot. Jika kalian ingin mencari informasi tentang protein, kalian bisa menemukannya di internet. Tapi, kalian juga harus pintar dalam menyeleksi informasi yang kalian baca. Ada informasi yang benar dan ada pula yang hanya sekedar mitos. Jangan sampai kalian salah kaprah tentang mitos protein yang beredar di internet.

Mitos pertama, konsumsi banyak protein jika ingin memperbesar otot. Ini adalah salah. Menurut penelitian, jumlah protein yang harus dikonsumsi agar otot bisa berkembang adalah 0,8 sampai 1,4 gram per pound dari berat badan. Beberapa faktor seperti usia, kondisi tubuh, dan berat atau tidaknya aktivitas yang dilakukan seseorang juga turut mempengaruhi konsumsi protein yang harus dikonsumsi.

Mitos salah lainnya seputar protein yaitu mengkonsumsi protein tiap 2 jam sekali, protein adalah nutrisi terpenting, segera makan setelah olahraga, dan whey adalah protein terbaik.

Baca Selengkapnya