6 Akibat Kebanyakan Olahraga

Saat ini semakin banyak orang yang semakin gemar olahraga. Hal ini sejalan dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan. Sayang, olahraga yang dilakukan terlalu berlebihan sehingga justru menimbulkan gangguan kesehatan. Ada beberapa gejala yang akan dirasakan tubuh apabila seseorang terlalu banyak berolahraga, apa saja?

Yang pasti terasa adalah lemas dan kelelahan. Saat terlalu banyak melakukan aktivitas fisik, bukannya menjadi kuat, justru Anda akan merasa lemas. Jika hal ini terjadi, akan dibutuhkan waktu lebih lama untuk merevitalisasi otot yang mengalami cedera selama berolahraga. Alih-alih olahraga terlalu banyak, sebaiknya Anda berolahraga secukupnya agar tidak mengalami kelelahan dan jatuh sakit. Olahraga yang ideal adalah 30 menit setiap harinya.

Kalian juga akan merasakan meningkatnya detak jantung, susah tidur, nyeri otot, emosi tak stabil, dan stres bila terlalu sering berolahraga.

Baca Selengkapnya