Manfaat Olahraga Sebelum Sarapan

Tak hanya jenis latihan yang dilakukan, waktu untuk berolahraga juga bisa mempengaruhi hasil yang bisa didapatkan. Dan salah satu waktu terbaik untuk olahraga disebutkan adalah pada saat pagi hari. Dilansir dari boldsky.com, ini dia manfaat yang bisa kamu dapatkan dari kebiasaan baik ini.

Olahraga sebelum sarapan dapat memberikan manfaat tambahan energi. Saat kamu tidur di malam hari, energi yang disimpan digunakan dalam proses metabolisme tubuh. Latihan ringan di pagi hari meski hanya dilakukan selama 30 menit bisa membantu mengisi daya tubuh dan meningkatkan energi.

Manfaat lainnya yaitu menurunkan berat badan, membangun otot, mengontrol diabetes, mengontrol tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur, menyehatkan jantung, mendukung kesehatan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan imunitas.

Baca Selengkapnya