Susu, Minuman Sehat Pengantar Tidur

Tidur yang cukup akan membuat tubuh bisa meregenerasi sel-sel yang rusak. Ada satu cara yang dinilai bisa bantu seseorang cepat tidur.  Beberapa orang percaya mengonsumsi susu hangat di malam hari bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Apa sih kandungan dalam susu yang bisa membantu istirahat?

Ternyata manfaat susu ini melibatkan 2 faktor yakni psikologis dan fisiologis. Para ahli mengungkapkan bahwa triptofan yang terkandung dalam susu bisa membuat seseorang menjadi ngantuk akibat melatonin yang dilepaskan. Ada juga para ahli yang mengungkapkan bahwa rasa kantuk yang dihasilkan dari segelas susu hangat lebih terkait pada efek psikologis.

Perasaan nyaman yang dirasakan setelah menenggak segelas susu yang hangat ini bisa menginduksi bahan kimia di otak yang membentuk sensasi relaksasi yang memicu rasa kantuk. Susu yang hangat memang akan menghangatkan tubuh. Ini pula yang membuat otot menjadi lebih rileks dan memperlambat respons. Perlambatan respons dan otot yang jadi rileks inilah yang memicu rasa kantuk.

Baca Selengkapnya