10 Diet Berbahaya Menurut Ahli Gizi

Baru-baru ini US News dan World Report merilis berberapa jenis diet mulai yang paling sehat dan paling berbahaya. Penilaian jenis diet dilihat dari kemudahan untuk dijalankan, kepenuhan nutrisi, keamanan, efektivitas dalam menurunkan berat badan, dan potensinya untuk melawan diabetes dan penyakit jantung. Inilah 10 jenis diet yang dinilai berbahaya bagi kesehatan.

Yang pertama adalah diet asam alkali. Diet ini bertujuan untuk menyeimbangkan pH tubuh. pH yang seimbang dipercaya dapat menjadikan tubuh sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Aturan diet ini cukup merepotkan. Orang harus mengonsumsi makanan yang mengandung alkali. Takarannya 80% makanan beralkali dan 20% makanan mengandung asam. Makanan yang mengandung alkali contohnya, sayuran, buah yang tidak diproses, cambah biji-bijian, dan almon. Meski tampak sehat, diet ini sulit diikuti dan cakupan nutrisinya tidak seimbang.

Diet lain yang juga dinilai berbahaya adalah diet paleo, diet makanan mentah, diet hormon, diet puasa, diet atkins, diet body reset, diet whole30, diet dukan, dan diet keto.

Baca Selengkapnya