home -> Lifestyle -> Sarapan atau Olahraga Pagi Lebih Dulu?
02 April 2020 19:10

Sarapan atau Olahraga Pagi Lebih Dulu?

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada March 28, 2018

Sarapan atau Olahraga Pagi Lebih Dulu?

Banyak orang yang bertanya-tanya apakah sebelum berolahraga harus makan terlebih dahulu atau latihan dengan perut kosong? Sebab tak sedikit orang yang dilema memakan sesuatu sebelum berolahraga lantaran khawatir akan menyebabkan kram perut atau mengurangi efektivitas pembakaran lemak yang akan dilakukan.

Hal ini tergantung pada tujuan dari olahraga tersebut. Bila tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan, maka sebaiknya makan terlebih dahulu. Tentunya makanan tersebut juga bukan merupakan makanan besar namun makanan yang kecil namun cukup padat, baik dari kalori maupun dari sisi nutrisi. Yang dianjurkan adalah dalam bentuk pisang ataupun roti gandum.

Bila tujuan olahraga tersebut tidak untuk menurunkan berat badan melainkan untuk membentuk otot maupun membakar lemak, maka dianjurkan tidak mengonsumsi makanan terlebih dahulu, tapi cukup minum saja. Hal ini dimaksudkan agar cadangan gula yang ada di dalam tubuh bisa cepat dibakar sehingga giliran setelah itu adalah pembakaran lemak.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira