home -> Lifestyle -> Angkat Beban Bisa Membuat Wanita Berorot?
13 November 2019 22:22

Angkat Beban Bisa Membuat Wanita Berorot?

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada March 29, 2018

Angkat Beban Bisa Membuat Wanita Berorot?

Perempuan akan langsung menolak bila disuruh latihan beban. Alasannya, mereka tidak mau tubuh tampak lebih berotot. Padahal latihan beban punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh mereka. Ada sejumlah keuntungan yang akan didapat perempuan yang rutin latihan beban, seperti meningkatkan metabolisme tubuh, postur dan komposisi tubuh terlihat lebih baik, tulang  semakin sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

Latihan beban juga dapat meningkatkan kekuatan sehingga mempermudah dalam melakukan aktivitas sehari-hari, dan mengurangi kemungkinan cedera seperti sakit pinggang. Yang terakhir akan meningkatkan kepercayaan diri. Perempuan mesti tahu bahwa tubuh tidak serta merta langsung berubah layaknya binaragawan. Hal pertama yang harus perempuan tahu, otot tidak akan mendadak membesar begitu saja.

Otot baru akan terbentuk setelah perempuan tersebut latihan beban bertahun-tahun. Kalau baru hitungan jari, jangan pernah bermimpi sejauh itu yang malah membuat mereka jadi ketakutan. Butuh dedikasi dan konsisten tinggi agar bisa menambah massa otot secara signifikan. Tak memungkiri bahwa otot terlihat sedikit mengembang saat latihan beban. Itu karena terisi oleh darah yang dipompa oleh tubuh ke bagian yang dilatih untuk tujuan recovery.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira