6 Kebiasaan Yang Harus Dihindari Agar Tak Terserang Stroke

Stroke merupakan kondisi di mana matinya jaringan otak (infark serebral) yang terjadi karena berkurangnya aliran darah ke oksigen dan otak. Stroke bisa berupa iskemik (sumbatan) maupun perdarahan (hemoragik). Hampir 70% kasus stroke hemoragik terjadi pada penderita tekanan darah tinggi (hipertensi). Ada 6 kebiasaan yang harus kalian hindari bila tak ingin terkena stroke.

Pertama yakni pola makan tidak sehat. Stroke dapat disebabkan oleh berbagai faktor, yang salah satunya adalah akibat sumbatan oleh plak. Plak ini lebih mudah terbentuk pada individu dengan diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi. Karena itu, cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, serta sodium. Perbanyak porsi makan sayur dan buah.

Selanjutnya minimnya aktivitas fisik, tidak menjaga berat badan ideal, mengonsumsi terlalu banyak minuman beralkohol, merokok, dan tak bisa mengelola stres dengan baik. juga bisa menyebabkan penyakit stroke.

Baca Selengkapnya