Cara Agar Tidak Gampang Haus Ketika Berolahraga

Tubuh membutuhkan cairan lebih banyak saat sedang berolahraga atau melakukan latihan fisik. Sebab, apabila kekurangan cairan alias dehidrasi saat berolahraga, maka gejala yang muncul berupa rasa haus yang membuat tubuh menjadi lemas atau pusing. Oleh karena itu, untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi, terutama ketika berolahraga. Ikuti beberapa tips berikut ini seperti dikutip dari Indian Express.

Selalu membawa air minum adalah salah satu cara untuk mencegah rasa haus. Ketika Anda hendak melakukan olahraga, hal terpenting yang harus Anda ingat adalah membawa air minum. Anda diwajibkan untuk selalu membawa botol berisi air minum. Selain Anda akan membiasakan Anda untuk rajin minum air, membawa minum sendiri dinilai aman dan higienis.

Selain itu, hindari minuman bersoda, kurangi kafein, minum air kelapa, konsumsi buah dan sayuran, dan hindari alkohol.

Baca Selengkapnya