5 Penyebab Tubuh Cepat Lelah

Baru berolahraga atau beraktivitas sebentar tapi tubuh sudah merasa lelah? Itu tandanya ada masalah dengan tubuh kalian. Penyebab tubuh lelah ada beragam. Inilah penyebab umum kenapa seseorang bisa cepat merasa lelah.

Terlalu banyak konsumsi karbohidrat olahan. Karbohidrat olahan memicu kenaikan gula darah, sehingga pankreas menghasilkan insulin dalam jumlah besar untuk mengeluarkan gula darah, dan masuk ke dalam sel. Untuk mengatasi kelelahan, ganti gula dan karbohidrat olahan dengan makanan utuh yang kaya serat, seperti sayur dan kacang-kacangan.

Kurangnya asupan kalori, kurang tidur, stres kronis, dan kurang asupan protein juga bisa menyebabkan seseorang mudah merasa lelah.

Baca Selengkapnya