Bagaimana Tips Untuk Tidak Ngemil Di Malam Hari?

Malam hari biasanya dihabiskan untuk bersantai sambil mengemil makanan ringan. Nah jika kebiasaan ini hampir dilakukan setiap hari, maka jangan salahkan kebiasaan tersebut jika nantinya angka di timbangan tiba-tiba naik. Dilansir dari laman Women’s Health Mags, ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan agar bisa berhenti ngemil di malam hari.

Yang pertama, makan cukup pagi dan siang hari. Pagi hari adalah awal dari semua kegiatan kita, tentunya tubuh membutuhkan asupan gizi dan energi yang banyak untuk beraktivitas. Sehingga sangat disarankan untuk tidak melewatkan sarapan pagi begitu saja. Makan siang adalah hal yang tak kalah penting dari sarapan pagi. Di sini kita akan menyediakan asupan energi untuk sepanjang malam nanti. Pastikan tak terlambat dan tidak lupa untuk mengisi jam makan siang dengan menu-menu sehat dan bergizi. Jika perut kenyang, tentunya kita tak akan mencari-cari makanan di kulkas lagi kan?

Tips lainnya, isi perut tiap 2 jam sekali, sikat gigi di malam hari, ganti dengan minum, dan hentikan begadang.

Baca Selengkapnya