Jangan Langsung Mandi Setelah Berolahraga

Olahraga memang sangat penting bagi kesehatan. Hal yang selalu ingin Anda lakukan setelah berolahraga salah satunya adalah mandi. Tentunya mandi dilakukan untuk membersihkan badan dari lumuran keringat usai berolahraga. Akan tetapi, jangan pernah langsung mandi usai berolahraga! Mengapa demikian?

Dikutip dari Times of India, mandi dengan air dingin setelah olahraga memang sangat menyegarkan. Hal itu juga membuat tubuh lebih rileks. Namun, langsung mandi setelah berolahraga bisa meningkatnya risiko terkena ruam dan masalah kulit yang disebabkan meningkatnya pertumbuhan bakteri di kulit karena tubuh yang berkeringat.

Jadi, daripada Anda langsung mengguyur diri dengan air sehabis berolahraga, tunggulah beberapa saat untuk mandi. Waktu jeda yang disarankan adalah sekitar 20 menit setelah berlatih. Hal ini penting dilakukan karena tubuh membutuhkan pendinginan setelah Anda berolahraga.

Baca Selengkapnya