Cara Redakan Nyeri Otot Setelah Berolahraga

Nyeri otot sering kita rasakan setelah olahraga dan beberapa mengangapnya adalah suatu pencapaian baik karena tanda olahragamu cukup keras dan serius. Setelah berolahraga, perhatikan rasa nyeri yang timbul di sekujur tubuh. Jika merasa nyeri pada otot, redakanlah dengan 4 cara simpel berikut ini:

Pertama, makan jamur. Banyak sumber telah mengidentifikasi jamur memiliki bahan anti inflamasi yang dapat efektif mengurangi nyeri pada otot. Bahan tersebut bernama polysaccharides atau polisakarida. Fungsinya untuk mengurangi zat penyebab peradangan yang bernama sitokin. Jika ingin mengurangi cedera ototmu, cobalah mengonsumsi jamur dalam berbagai bentuk masakan.

Masih merasa nyeri? Masih ada cara lain yakni lakukan pendinginan, minum jus ceri, dan lakukan massage atau pijat.

Baca Selengkapnya