Bolehkah Ngemil Saat Diet?

Menjalani diet itu memang tantangan. Dibutuhkan tekad yang kuat untuk mengubah pola makan, termasuk bahan makanan yang dikonsumsi. Selain itu, kamu juga harus mampu menahan diri dari godaan menyantap berbagai camilan yang bisa bikin diet gagal. Sebenarnya ngemil saat diet itu nggak dosa kok, asal kamu wajib memperhatikan beberapa rules berikut ini. Apa saja?

Salah satu aturan yang perlu diperhatikan agar bisa menjalankan healthy snacking adalah dengan mendengarkan ‘kode’ yang diberikan oleh tubuh. Saat perut terasa lapar, kamu boleh mengonsumsi camilan. Tapi, segera berhenti ketika perut mulai terasa kenyang. Rasa lapar itu sendiri merupakan sinyal jika tubuh memerlukan asupan energi. Jadi, ketika kamu mengonsumsi makanan saat tubuh nggak merasa lapar, nutrisinya akan tersimpan sebagai cadangan lemak.

Ngemil memang boleh saat diet, tapi tetap lupakan gorengan dan makanan berlemak lainnya. Pastikan pilih camilan yang mengandung nutrisi untuk tubuh, seperti vitamin, antioksidan, dan mineral. Selain itu, pastikan camilan yang dipilih memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Baca Selengkapnya