home -> Lifestyle -> Akibat Bila Kekurangan Serat
22 Agustus 2019 01:44

Akibat Bila Kekurangan Serat

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada September 19, 2018

Akibat Bila Kekurangan Serat

Serat merupakan salah satu zat yang diperlukan untuk menunjang kesehatan tubuh manusia. Serat mengandung karbohidrat kompleks, tanpa kalori, dan dapat mencegah sembelit. Biasanya, serat bisa didapatkan dari buah, sayur, gandum utuh, dan biji-bijian. Bila tubuh kekurangan serat, akan terjadi sejumlah masalah bagi kesehatan jangka panjang, antara lain:

Masalah usus. Serat tidak larut dari biji-bijian, sayur, dan kacang-kacangan sangat bermanfaat untuk mendorong kotoran keluar dari dalam tubuh. Jika Anda kurang konsumsi serat, makanan akan mengendap di saluran pencernaan terlalu lama. Karena limbah terus menumpuk di usus, kotoran akan menjadi kering dan mengakibatkan kesulitan buang air besar (BAB). National Glestive Disease Information Clearinghouse menyebutkan, seseorang yang susah BAB memerlukan tenaga ekstra untuk mendorong kotoran keluar. Hal ini bisa menyebabkan wasir.

Kalian yang malas atau kekurangan serat, maka akan mengalami juga yang namanya berat badan naik, kolesterol tinggi, dan gula darah tinggi.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira