4 Cara Agar Perut Tidak Kembung Saat Menstruasi

Saat menstruasi, tubuh wanita mengalami perubahan hormon dan hal ini bisa memberi banyak dampak pada tubuh, salah satunya adalah perut kembung. Perut pasti tak akan nyaman jika kembung karena terasa penuh dan sesak. Dilansir dari Womenshealthmag.com, ini sekian cara yang bisa kamu lakukan untuk mengusir perut kembung saat menstruasi.

Pertama, makan makanan berprotein dan kalium tinggi. Makanan yang mengandung kalium tinggi seperti buah pisang, melon, tomat dan asparagus. Mineral ini akan membantu membuang kelebihan gas yang terjebak di dalam perut, ujar Isabel Smith, R.D., ahli diet dari New York. Begitu pula untuk makanan berprotein tinggi seperti tahu, tempe, dan telur yang mampu menurunkan hormon penyebab perut kembung.

Masih kembung juga? Hindari makanan penyebab gas, jangan berhenti berolahraga, dan berhenti makan makanan manis.

Baca Selengkapnya