Tips Mengatasi Stres Pada Generasi Milenial

Generasi milenial memiliki angka yang cukup mendominasi di Indonesia. Hal itu positif karena bisa meningkatkan produktivitas di masyarakat. Tetapi, kalangan muda merupakan kaum yang rentan dengan berbagai kesibukan dan berujung pada kondisi stres. Nah, beberapa tips ini bisa menjadi pencegah stres pada kaum milenial, dikutip dari laman The Health Site.

Supaya tidak mengalami stres, lakukanlah perencanaan. Perencanaan selama 1 menit bisa berarti pada 10 menit yang bermanfaat. Perencanaan jadwal sangat berguna untuk mencegah stres. Pastikan Anda memiliki perencanaan yang tepat agar bisa fokus mengerjakan tugas yang ada. Saat banyak tugas yang datang sudah menjadi respons alami tiap manusia untuk bersikap khawatir. Tetapi, untuk mencegahnya menjadi kecenderungan stres, bisa melakukannya dengan membuat daftar tugas yang ada dan mengerjakannya berdasarkan jadwal yang sudah disusun.

Tak ada salahnya juga dengan mendengarkan musik. Alunan musik diketahui mampu memberi efek positif untuk meredakan stres. Lirik dan alunan musik yang lambat serta tenang, bisa memberi kenyamanan di saraf-saraf tubuh saat banyak tugas datang. Saat Anda merasa sedang di masa-masa terpuruk, musik yang sedikit menghentak dapat meningkatkan mood Anda. Apalagi, lirik-lirik lagu yang didengar bisa saja menjadi inspirasi untuk kembali semangat.

Baca Selengkapnya