6 Makanan Pemicu Jerawat

Seringkali jerawat membuat seseorang menjadi tidak percaya diri saat menjalankan aktivitas. Banyak faktor yang dapat menyebabkan jerawat Anda muncul, mulai dari bakteri, hormon, pori-pori yang tersumbat hingga makanan. Dilansir dari healthline.com, berikut 6 makanan yang dapat menyebabkan jerawat.

Butir dan gula halus. Orang yang berjerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan daripada orang yang tidak berjerawat. Makanan tersebut meliputi kerupuk, roti, nasi, minuman manis olahan, dan pemanis buatan. Studi menyatakan bahwa orang yang sering mengkonsumsi gula, 30% memiliki risiko tumbuh jerawat.  Sementara mereka yang sering mengonsumsi kue memiliki risiko 20% terkena jerawat.

Lalu, produk susu. Banyak penelitian yang sudah menemukan hubungan antara produk susu dan keparahan jerawat. Studi mengatakan bahwa orang dewasa yang sering mengonsumsi susu dan es krim empat kali lebih tinggi memiliki risiko berjerawat. Susu diketahui dapat meningkatkan kadar insulin, terlepas dari pengaruhnya terhadap gula darah, yang dapat memperburuk kondisi jerawat.

Makanan penyebab jerawat berikutnya adalah makanan cepat saji, makanan kaya lemak omega-6, cokelat, dan bubuk protein.

Baca Selengkapnya