home -> Lifestyle -> 6 Hal Yang Wajib Dimakan Setelah Berolahraga
15 Desember 2019 18:36

6 Hal Yang Wajib Dimakan Setelah Berolahraga

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada February 27, 2019

6 Hal Yang Wajib Dimakan Setelah Berolahraga

Olahraga memang penting, namun apa yang kamu konsumsi setelah olahraga juga merupakan hal yang harus diperhatikan. Untuk membantu tubuh pulih lebih cepat dan memperbaiki, serta membangun jaringan otot yang baru, tubuh harus segera diisi dengan karbohidrat dan protein dalam waktu 15 menit setelah olahraga. Dilansir dari purewow.com, berikut ini adalah beberapa makanan terbaik untuk kamu konsumsi setelah olahraga.

Yang pertama adalah yogurt. Yogurt adalah sumber protein yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah olahraga. Untuk antioksidan dan karbohidrat tambahan, cobalah mengonsumsi buah beri segar dan sayuran yang dipotong dadu. Makanan kaya kalsium dan vitamin D juga dapat membantu memperkuat tulang.

Pilihan kedua, hummus. Setelah olahraga, tubuhmu akan menyukai makanan yang mengandung karbohidrat. Cobalah kerupuk gandung utuh dan hummus yang kaya protein.

Dilanjutkan dengan telur, minuman protein, salmon, dan susu rendah lemak.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira