home -> Lifestyle -> Pentingnya Pendinginan Setelah Berolahraga
29 Oktober 2020 05:45

Pentingnya Pendinginan Setelah Berolahraga

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada March 18, 2019

Pentingnya Pendinginan Setelah Berolahraga

Jangan menyepelekan rutinitas pemanasan sebelum dan pendinginan setelah olahraga. Tahukah kamu bahwa rutinitas pendinginan sama pentingnya dengan olahraga itu sendiri? Dilansir dari purewow.com, berikut ini adalah beberapa alasan pendinginan dianggap sebagai rutinitas yang sama pentingnya dengan olahraga itu sendiri. Penasaran?

Pertama, tubuh membutuhkannya. Kamu tidak melakukan olahraga tanpa pemanasan kan? Logika yang sama harus diterapkan untuk pendinginan. Setelah olahraga, jantung akan berdetak lebih cepat dari biasanya dan suhu tubuh akan menjadi lebih tinggi. Jika kamu berhenti secara tiba-tiba risiko semakin besar untuk merasa pusing, bahkan pingsan. Untuk mengurangi efek ini, secara perlahan-lahan turunkan detak jantung dengan mempertahankan aktivitas, namun kecepatan yang lebih lambat. Lengkapi rutinitas pendinginanmu dengan meregangkan otot-otot untuk membantu mencegah kram setelah olahraga.

Dua, tubuh membutuhkan pengisian tenaga kembali. Setelah olahraga yang berat, tubuh mencari elektrolit dan vitamin untuk mengisi dan membangun kembali otot. Kuncinya adalah mendapatkannya dalam waktu 30 menit.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira