home -> Lifestyle -> 8 Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
15 Oktober 2019 18:13

8 Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada April 04, 2019

8 Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

Menjaga kesehatan kehamilan sudah harus dimulai sejak awal khamilan. Satu hal yang harus diperhatikan adalah asupan nutrisi harian. Di awal kehamilan, bumil sudah harus banyak konsumsi vitamin dan mineral untuk perkembangan janin sehat. Apa saja nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil di awal kehamilan? Cek daftarnya yuk!

Yang pertama adalah susu dan produk olahannya. Selama hamil, dirimu membuthkan asupan kalsium, protein dan lemak sehat, dan susu dapat memenuhi kebutuhan penting ini. Susu dan produk olahannya seperti yogurt dan keju bisa dikonsumsi setiap hari.

Berikutnya, biji-bijian dan kacang-kacangan. Semua ini termasuk kacang hijau, kacang kedelai, kacang polong, edamame, kacang tanah, almond dan lain sebagainya. Biji-bijian dan kacang-kacangan mampu memenuhi serat makanan yang dibutuhkan bumil untuk menjaga pencernaan sehat. Terlebih lagi makanan ini mampu memenuhi asma folat (vitamin B9) yang dibutuhkan terutama di trimester pertama.

Lainnya adalah ubi, salmon, telur, sayuran hijau, daging, dan juga alpukat yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira