Panas Saat Tidur? Lakukan 4 Hal Ini

Udara yang sejuk adalah salah satu faktor penentu kualitas tidur yang didapatkan seseorang, namun terkadang rasa panas saat tidur tidaklah dapat dihindari. Jika Anda merasakan hal itu lakukanlah 4 hal berikut yang dipercaya dapat mengurangi rasa panas tersebut dan membantu Anda tertidur nyenyak.

Hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah matikan semmua elektronik seperti gadget Anda, yakni laptop, ponsel atau smartphone, televisi dan juga tentunya lampu. Semua itu dapat membuat udara dalam ruangan terasa lebih panas. Kemudian gunakanlah pakaian dari katun karena bahan katun akan lebih tipis yang menyebabkan badan terasa lebih nyaman dan sejuk.

Dua hal berikutnya yang dapat Anda lakukan adalah gunakan seprai yang nyaman, mungkin saja juga terbuat dari katun atau sutra. Cara terakhir adalah apabila Anda benar-benar merasa gerah dan tidak tahan maka mandilah dengan air dingin, tenang saja karena mandi di malam hari dengan air dingin terbukti tidak akan membuat Anda rematik.

Baca Selengkapnya