home -> Lainnya -> 4 Tips Menjaga Kesehatan Mental
27 November 2020 06:48

4 Tips Menjaga Kesehatan Mental

Oleh serba_tahu dalam Lainnya pada April 26, 2019

4 Tips Menjaga Kesehatan Mental

Depresi di kalangan generasi muda trus meningkat, hal ini dikarenakan adanya tekanan dari media sosial, ekonomi, dan tujuan hidup yang tidak pasti. Hal inilah yang membuat banyak milenial mengalami kelelahan secara mental. Ada beberapa hal lain yang dapat dilakukan untuk kesehatan mental, dilansir dari healthline.com berikut ulasannya.

The power of 'No'. Mengatakan tidak pada orang lain, dapat membantu membangun batasan dalam hubungan. Kata tersebut mencegahmu kehabisan tenaga secara berlebihan. Kalian mungkin perlu mengatakan tidak jika merasa beban di tempat kerjamu terasa begitu berat. Begitupun dengan hubunganmu, ketika membuat sebuah komitmen pikirkan keuntungan dan tidak membuat kesehatan mental terganggu.

Cara kedua, menulis jurnal. Menulis jurnal dapat membantumu mengatasi kecemasa, mengurangi stres, dan mengatasi depresi. Serta dapat membantu meningkatkan suasan hatimu. Selain itu, memudahkanmu melacak gejala yang mengarah kepada kesehatan mentalmu.

Lainnya dengan melakukan yoga dan menulis hal-hal menyenangkan dalam hidup.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira