7 Cara Agar Bisa Bangun Pagi

Tidak semua orang sanggup bangun pagi-pagi. Terkadang, Anda bangun lebih siang untuk mengganti waktu tidur malam sebelumnya yang berkurang karena tidur terlambat. Namun jika Anda ingin mencoba bangun lebih awal, berikut ini cara-cara yang bisa Anda lakukan seperti dilansir dari Curiosity.com.

Mulai secara perlahan. Saat Anda baru mulai, mundurkan waktu bangun tidur Anda 15-20 menit setiap pagi. Jika Anda biasanya bangun jam 9, coba pasang alarm pada jam 8.45. Bangun secara mendadak pada jam 5 hanya akan membuat Anda merasa seperti zombie.

Dua, tidur lebih awal. Anda tidak ingin kurang tidur, jadi aturlah waktu tidur untuk diri sendiri dan patuhi hal tersebut. Jika tidak lelah saat waktu tidur tiba, bacalah buku sampai tertidur. Jangan hidupkan ponsel, tv, atau laptop. Cahaya yang dipancarkan akan membuat tubuh berpikir masih terlalu awal untuk tidur.

Sisanya, sarapan, pakai alarm, taruh jam yang jauh, dan disiplin.

Baca Selengkapnya